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Comienza el año con energía y vitalidad. El estrés, la mala alimentación, el insomnio, el sedentarismo son algunas de las causas más frecuentes del cansancio y la fatiga intelectual y física. Nos produce un bajón de energía y vitalidad.

Te damos 7 consejos para incorporar en el día a día que te ayudarán a experimentar un mayor bienestar físico, mental y emocional. Vale la pena revisar tus hábitos para no perder la vitalidad y la energía. 😉

Alimentación saludable:

Comer 5 veces al día, te ayudará a mantener estables los niveles de azúcar y, por tanto, a no tener bajones de energía.

Hacer ejercicio:

Realiza entre 30 min y 1 hora de ejercicio cada día. Moverte de forma moderada ayuda activar el cuerpo, reducir el estrés y a segregar endorfinas, las sustancias asociadas al bienestar y al placer.

Dedica tiempo para ti mismo:

Destina 1h cada día para hacer algo que te guste, como por ejemplo: leer, escuchar música, pintar, dar un paseo, bailar….                                                                                         

Suplementación natural:

Ayúdate con algún superalimento, como por ejemplo la Vitamina B12 y la maca, te aportarán un extra de nutrientes.

La vitamina B12 de Navit Plus ayuda alcanzar los niveles adecuados de Vitamina B12 que nuestro cuerpo necesita. Ayuda prevenir la anemia, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico, aumenta la energía y reduce la fatiga.b12

Descanso:

Un buen descanso nocturno es imprescindible para recargar las pilas, tanto a nivel físico como intelectual. Procura dormir bien. Si te cuesta conciliar el sueño puedes incorporar el triptófano con melatonina, te ayudará a reducir el tiempo necesario para dormir y te ayudará a descansar mejor. Con un buen descanso tu humor, vitalidad y rendimiento saldrán ganando.

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Hidratación:

Beber agua en cantidad suficiente evita el riesgo de deshidratación, y aunque por mínima que sea produce fatiga.

Estos son tips para que te sientas mejor, más enérgico, pero es importante saber la causa del cansancio para poder solucionar el problema.

¿Te animas a poner en marcha estos tips? Cuéntanos

Si quieres, puedes conocernos un poco más.

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