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Articulaciones. Su correcto funcionamiento es imprescindible para asegurar la movilidad de nuestro cuerpo sin limitaciones ni dolor.

Son la base de nuestros movimientos y si no las cuidas adecuadamente, las fuerzas o las sobrecargas, pueden acabar funcionando mal. Y cuando fallan, lo notamos… ¡y de qué manera!

El correcto funcionamiento de las articulaciones es imprescindible para asegurar la movilidad de nuestro cuerpo sin limitaciones ni dolor.

Pero, casi de forma inevitable, con el paso del tiempo, las articulaciones sufren desgaste y esto puede traducirse, antes o después en molestias articulares.

Y no sólo las personas mayores tienen problemas articulares; incluso en los jóvenes, la práctica habitual de ejercicio intenso y repetitivo también contribuye a un mayor desgaste.

Por eso es importante que a los primeros síntomas tomes medidas. Para ayudarte te damos una serie de consejos, que te enseñaran a cuidar de tus articulaciones y poder disfrutar al máximo las cosas importantes.

¡Toma nota!

  • El sobrepeso es un mal aliado. Intenta evitar coger kilos de más, pues sobrecargan las articulaciones y aumentan su desgaste, especialmente en las caderas, rodillas, espalda y pies. El riesgo de padecer problemas articulares aumenta con el sobrepeso.

 

  • A veces no es sencillo, pero en la medida de lo posible, procura minimizar los movimientos repetitivos, pues éstos aumentan la presión y el roce en las articulaciones, lo que conlleva un mayor desgaste.

 

  • El ejercicio puede venirte bien, pues ayudas a fortalecer tu musculatura, y los músculos rodean y protegen a las articulaciones. Pero has de practicarlo con moderación -para evitar el desgaste-.

 

  • Descansar bien también es fundamental. Duerme en una posición correcta, escoge una almohada que no sea muy alta y adopta la postura de lado, con las rodillas dobladas.

 

  • Cuida tu alimentación. Algunos alimentos, como el pescado azul y aceites de semillas vegetales, verduras como las acelgas, el perejil, el brócoli, el apio o los espárragos y los lácteos desnatados son beneficiosos para tus articulaciones.

 

  • Unos correctos hábitos posturales -al caminar, al sentarte…- protegen las articulaciones en el cuello, espalda, caderas y rodillas.

En ocaciones son necesario los suplementos nutricionales

En algunos de ellos han demostrado tener efectos beneficiosos en el bienestar de las articulaciones. Para poder tener una buena salud articular es necesario tener Colágeno.

El Colágeno es la proteína con mayor presencia en el cuerpo. La abundancia de esta proteína garantiza tener unos huesos fuertes y sanos. colageno propiedadesEl Colágeno hidrolizado de Navit Plus contribuye de manera directa en el fortalecimiento de los huesos, cartílagos, ligamentos y tendones, manteniendo nuestras articulaciones en alerta frente al ejercicio físico y nuestro día a día.

Si quieres, puedes conocernos un poco más.

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