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Alimentación perfecta. El aspecto que refleja nuestro cabello y nuestras uñas tiene mucho que decir de nosotros a los demás. No se trata de una simple cuestión estética sino también de una señal de buena salud y nutrición. 

Está comprobado que más allá de los cuidados exteriores que se les pueden dar para que luzcan bien, la nutrición también desempeña un papel determinante para conservar su salud y evitar daños como el quiebre y la resequedad.

Dado que tanto el pelo como las uñas están compuestos de queratina, a través de un proceso similar en el organismo, se cree que los alimentos que fortalecen a uno también pueden ser beneficiosos para el otro.

La fragilidad, el quiebre o la caída son solo una mínima parte de las afecciones que pueden afectar estas dos partes del cuerpo; por suerte, con la incorporación de algunos alimentos saludables, se pueden revertir los daños para que no sufran las peores consecuencias de estas condiciones. ¿Te gustaría conocerlos?

Nueces:

Son un arma eficaz para luchar contra la caída del cabello. Son ricos en aceites que contribuyen a la elastina y al crecimiento del pelo. Si en tu cuerpo no hay suficiente aceite el cabello se tornará quebradizo y se partirá. Hay que tener cuidado con no comer más nueces de la cuenta porque el efecto secundario puede ser un pelo demasiado lacio.

Espinacas:

El déficit de hierro es la secunda causa de la pérdida de pelo y la más fácil de tratar. Las espinacas son ricas en minerales como el hierro, el betacaroteno y la vitamina C que mantienen los folículos del pelo saludables y la Buena circulación sanguínea en el cuero cabelludo.

Pescados de carne blanca:

Los alimentos ricos en magnesio ayudan al crecimiento del pelo, y su déficit es una de las causas más frecuentes de alopecia. Pescados como el halibut y otros de carne blanca son ricos en este mineral.

Zanahorias:

Son ricas en betacaroteno que ayudan al organismo a sintetizar la vitamina A, que ayuda a fortalecer el cuero cabelludo.

Salmón:

El salmón y otros pescados azules son una fuente de ácidos grasos omega 3, proteínas y vitamina D esenciales para el crecimiento de un pelo más fuerte y brillante.

El omega 3, en especial, es un nutrientes que ha demostrado ser beneficioso para los folículos pilosos y para la salud de las uñas.

Legumbres: 

Todas las variedades de legumbres aportan en mayor o menor medida vitaminas, minerales y proteínas esenciales para la buena salud del pelo y las uñas.

En ocasiones con la alimentación no es suficiente, por eso el uso de complementos alimenticios es perfecto para aportar ese extra que necesitamos.

La Biotina, también conocida como vitamina B8, vitamina B7 y vitamina H, cumple funciones vitales en nuestro organismo.

Tratamientos naturales para el pelo

Entre sus cualidades, aseguraban que obtendrías un pelo con más brillo, revitalizado y más fuerte, además de que frenarías su caída, y se promueve su crecimiento.

Una deficiencia de la biotina además de causar caída de la piel, uñas y perdida del cabello. También puede dar lugar a depresión, debilitamiento, alucinaciones, irritación, fatiga, erupción y pérdida de apetito.

En Navit Plus, tenemos el complemento perfecto para tu cabello y uñas.

 

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