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A continuación te vamos a contar cómo acelerar el metabolismo a través de unos pequeños pero eficaces trucos que te ayudarán a presumir de figura este verano. ¿Te gusta la idea?

El verano ya está aquí, y ha venido tan rápido que no has llegado a tiempo a la operación bikini. Si te ha ocurrido esto y no has podido deshacerte de esos kilos de más, que no cunda el pánico. Te dejamos algunos trucos que te ayudarán a presumir de figura este verano.

Eso sí, te anticipamos que los milagros no existen, y si realmente quieres acelerar tu metabolismo deberás ponerte manos a la obra y esforzarte, cuidando tu alimentación y realizando deporte. ¿Estás dispuesta? ¡Pues vamos allá!

¿Qué es el metabolismo y por qué es tan importante?

Cuando hablamos del metabolismo nos estamos refiriendo al conjunto de procesos químicos que realizan nuestras células, los cuales afectan directamente a la transformación de los nutrientes que consumimos en energía.

Cuanto más rápido es el metabolismo de una persona, mayor será su capacidad para adelgazar, ya que el cuerpo quema más calorías, incluso sin necesidad de realizar ejercicio.

Por suerte o por desgracia, el metabolismo depende de la genética de cada persona.  Pero lo bueno es que existen diferentes trucos que te ayudarán a acelerarlo, y por tanto, también a adelgazar con mayor facilidad.

A continuación te lo contamos.

Trucos para acelerar el metabolismo y quemar grasa

Cuanto más ejercicio, mejor

Cuanto más ejercicio realices, más fácil será acelerar tu metabolismo, por lo que te recomendamos que vayas apuntándote al gimnasio. El ejercicio físico tiene un gran impacto en el metabolismo, ya que además de generar gasto de energía, hará que el cuerpo continúe consumiendo energía incluso en reposo.

Dentro de tu rutina de ejercicio físico, debes alternar el cardio con el levantamiento de pesas. Con el cardio únicamente quemarás calorías mientras entrenas, pero si realizas ejercicios de alta intensidad, tu cuerpo continuará demandando más energía con el paso del tiempo.

Realizar 10 sprints de un minuto a gran intensidad, intercalados con descansos de un minuto, es uno de los mejores ejercicios para acelerar el metabolismo.

Por otro lado, con el levantamiento de pesas ganas músculo, que es tan importante o incluso más que el cardio, ya que con un buen tono muscular tu metabolismo será mucho más rápido.

Además, los músculos queman energía a lo largo del día para convertirla en calor y mantener la temperatura corporal ideal.

La importancia de la comida

Junto al ejercicio, la comida es clave para acelerar tu metabolismo. Al contrario de lo que mucha gente cree, para acelerar el metabolismo es importante comer a menudo, ya que cuando pasamos mucho tiempo sin comer nuestro nivel de azúcar en sangre disminuye, aumentando nuestro cansancio y ralentizando nuestro metabolismo.

Dicho esto, debes priorizar la ingesta de proteínas, ya que el exceso de proteínas sirve para formar músculo, y por tanto también para acelerar nuestro metabolismo.

Por lo tanto, esto significa que alimentos como la carne, el pescado, los huevos, las legumbres, los frutos secos o el queso deben tener un papel protagonista en tu dieta.

Los alimentos picantes aumentan la actividad metabólica aumenta en un 20% aproximadamente.

También deberías introducir los alimentos picantes, que tal y como han demostrado diferentes estudios, el picante ayuda a quemar grasa sin tener que restringir el consumo de calorías, gracias a los sudores provocados por la capsaicina, un componente activo que contienen los alimentos picantes.

Además, consumir café y té verde también es altamente recomendable, ya que ambas sustancias son naturales, y además aceleran el metabolismo, potenciando la quema de grasas.

Y por supuesto, también será fundamental beber agua, aproximadamente entre 2 y 4 litros, ya que además de mantenernos hidratadas, el agua mantendrá el metabolismo activo

Suplementos naturales para acelerar el metabolismo

Lo ideal sería combinar el ejercicio físico y la comida con el consumo de suplementos naturales para acelerar el metabolismo, además te ayudarán a mantener tu organismo equilibrado y activo, facilitando la pérdida de grasa.

En la tienda online de Navit Plus contamos con diferentes suplementos quemagrasas, con l-carnitina y garcinia, que te ayudarán a alcanzar tu objetivo de una manera totalmente natural.

Pruébalos y si tienes cualquier duda, contacta con nosotros, además estaremos encantados de solucionarla y ayudarte en todo lo que necesites.

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